کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت میشود؟
تیرگی پوست یا پیگمانتاسیون که ریشه در اختلالهای رنگدانههای پوستی دارد، بر اثر کمبود ویتامین دی ایجاد میشود.
کمبود این ویتامین باعث یبوست میشود
با مصرف ۵ ویتامین میتوان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
این ویتامین سبب رفع خستگی میشود
اگر کسی دارای مقادیر کم ویتامین B و به ویژه B۱۲ باشد، احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند. به ویژه B۱۲ در کاهش خستگی شناخته شده است.
ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون؛ کدام را بزنیم؟
استفاده از ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی میتواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند؛ با این حال نکاتی هم هست که باید به آنها دقت کرد.
کمبود این ویتامین سبب سرگیجه میشود
یکی دیگر از اعضای خانواده ویتامین ب که در مسئله سرگیجه نقش بازی میکند، ویتامین B۶ است.
کمبود این ویتامینها سبب افسردگی میشود
ویتامینB ، ویتامین D۳ و منیزیم میتوان سبب افسردگی، مشکلات خواب و پایین آمدن سیستم ایمنی بدن شود.
این ویتامین به سلامت استخوانها کمک میکند
فعال شدن ویتامین D به داشتن سطوح کافی منیزیم بستگی دارد.
این علائم یعنی ویتامین B۲ بدنتان کم است
ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد، به غذاها اضافه میشود و به عنوان مکمل در دسترس است. ویتامین B۲ (ریبوفلاوین) یک ریزمغذی ضروری است که به رشد و عملکرد خوب سلولها کمک میکند.
مصرف زیاد این ویتامین خطر مرگ بههمراه دارد
دریافت بیشت از اندازه برخی ویتامینها ممکن است سلامتی انسانها را به طر بیندازند.
کمبود این ویتامین سبب پیری سریعتر میشود
دانشمندان معتقدند کمبود ویتامین D میتواند از نظر بیولوژیکی باعث پیری سریعتر شود.